Aulas

Bike Brasil

Aula aeróbica em bicicletas estacionárias que trazem melhora do condicionamento físico e da composição corporal.

Jump

Aula dinâmica, coreografada e com alto gasto calórico realizada sobre camas elásticas.

Trx

Atividade que desenvolve a força através do uso de fitas de nylon, usando o peso do próprio corpo como sobrecarga.

Step Dance

Aula coreografada com movimentos de subir e descer contínuos em uma plataforma com degrau.

Glúteos

Aula para desenvolver força e tonificar glúteos com caneleiras, barras e anilhas como sobrecarga, ajudando em muito a diminuição da celulite e definição muscular.

Via Pump

Aula para quem quer definir musculatura. Tudo é feito com anilhas e barras em combinações seguras e eficazes.

Musculação

Exercício resistido com pesos livres e máquinas indicado para todos os públicos, e para diversos objetivos.

Ginástica Postural

Aula que alonga e fortalece os músculos com a melhora da consciência corporal e postural, trazendo mais flexibilidade e força muscular.

Funcional Brasil

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório.

Power Mix

Aula que alterna exercícios cardiovasculares e localizados para trabalhar todos os grupamentos musculares.

Super Local

Aula que trabalho muscular periodizado em que os objetivos. É definir a musculatura, trabalhar força e resistência e melhorar a postura.

Zumba Fitness

Atividade promete afinar a silhueta, definir os músculos e momentos de muita diversão. Tudo de maneira dançante! Quem pratica a zumba afirma que não é preciso saber dançar para começar as aulas. Há diversos tipos de passos e a atmosfera é propícia a se arriscar no rebolado, já que o clima é de pura festa. O Zumba combina ritmos variados desde latinos a pop dance, proporcionando alta queima de caloria e muita diversão.

Squash

Você irá fortalecer toda a musculatura do corpo (braços, costas, peito, ombros, abdome, pernas e bumbum), além de queimar muitas calorias (em média 780 calorias por hora).

Hatha Yoga

É uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.

Yoga

É consequência de toda uma transformação física e mental, do funcionamento adequado dos órgãos, proporciona mais energia e ao mesmo tempo, relaxamento.

Pilates

É um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na execução. São muitos os benefícios como, o alivio da dor, principalmente na região da coluna, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade, melhor capacidade respiratória.

Tecido Acrobático

É uma técnica circense. Trata-se de um grande tecido fixado a uma altura variada pelo qual o acrobata sobe e realiza sua performance amarrando-se, enrolando-se, girando, etc.